美體塑身的方法你值得擁有

想要擁有一個曼妙的身材是女生所追求的，美體就要做到全身打造，下面就介紹幾個美體塑身的方法給大家。

美體塑身的方法—下巴

就是抬頭!一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就會見到效果。

美體塑身的方法—后背

(1)準備兩個啞鈴，站立姿勢，雙臂自然下垂，握住啞鈴，上臂向后做提東西的動作，把啞鈴提到胸部的側面。15個為一組，每天做3組。

(2)站立，雙臂自然下垂，手心向后握住啞鈴，向后抬起。做這個動作時保持胳膊是伸直的。15個為一組，每天做3組。

這兩個動作可以鍛煉到背部，但背部的脂肪比較難減，一般的運動很難充分鍛煉到這個部位，MM需要堅持一段時間。

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當然，還有抽脂、吸脂等等比較常見的手術方式，幫助大家美體塑身。